Torcicolo: Descubra Por Que o Pescoço Travou e Como Resolver de Forma Rápida e Segura

O que é torcicolo?

Torcicolo é aquele incômodo chato quando o pescoço trava e você mal consegue virar a cabeça. Ele acontece por causa de uma **contratura muscular** — ou seja, os músculos do pescoço se contraem de forma involuntária e dolorosa.

Apesar de parecer algo simples, o torcicolo pode atrapalhar bastante a rotina e até sinalizar outros problemas quando ocorre com frequência.

Quais são os sintomas do torcicolo?

O principal sintoma é **dor no pescoço**, geralmente de um lado só, acompanhada de:

* Dificuldade para mexer a cabeça

* Rigidez ou sensação de que o pescoço “endureceu”

* Dor que pode irradiar para o ombro ou costas

* Cabeça inclinada para um lado (em casos mais intensos)

O que pode causar um torcicolo?

As causas do torcicolo são variadas, e muitas vezes ele surge "do nada". Veja as mais comuns:

* Dormir em posição errada

* Usar travesseiro muito alto ou muito baixo

* Corrente de ar fria no pescoço (ventilador ou ar-condicionado direto)

* Estresse e tensão muscular

* Má postura ao usar celular ou computador

* Movimentos bruscos com a cabeça

Em crianças, o torcicolo pode ter outras causas, como infecções ou problemas congênitos, e merece avaliação médica o quanto antes.

Como aliviar o torcicolo?

Na maioria das vezes, o torcicolo melhora em poucos dias com alguns cuidados simples:

1. Aplique calor local

Use uma bolsa de água quente ou toalha morna no pescoço para relaxar a musculatura.

2. Faça alongamentos suaves

Movimentos leves, sem forçar, ajudam a soltar o músculo travado. Mas "nada de  estalar o pescoço"!

3. Tome analgésicos simples

Medicamentos como dipirona ou paracetamol podem ajudar a aliviar a dor, mas só use com orientação médica.

4. Mantenha uma boa postura

Evite olhar para baixo o tempo todo (especialmente no celular) e procure sentar com as costas retas.

Quando o torcicolo é sinal de algo mais sério?

Você deve procurar um ortopedista se:

* A dor durar mais de 3 dias

* Houver formigamento no braço ou mão

* Tiver febre ou mal-estar junto com o torcicolo

* Sentir perda de força nos membros

* O torcicolo for muito frequente

Esses casos podem indicar problemas na coluna cervical, como hérnia de disco, pinçamento de nervo ou até infecções.

Como o ortopedista trata o torcicolo?

O médico vai avaliar o caso e indicar o tratamento mais adequado. Pode incluir:

* Medicamentos mais específicos (relaxantes musculares ou anti-inflamatórios)

* Sessões de fisioterapia

* Correção da postura

* Em casos persistentes, exames de imagem como raio-x ou ressonância

Dica extra: como prevenir o torcicolo

* Durma com travesseiro adequado (nem muito alto, nem muito baixo)

* Evite se expor a correntes de ar

* Pratique alongamentos com frequência

* Fortaleça a musculatura cervical com exercícios indicados

* Preste atenção à postura no dia a dia

O torcicolo é comum e, na maioria das vezes, passageiro. Mas merece atenção — especialmente se a dor for forte, frequente ou vier acompanhada de outros sintomas. Se esse for o seu caso, não espere piorar.

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